椒盐虾的热量和减肥功效

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椒盐虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
明虾	克	292千卡	85千卡	13.4克	1.8克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
胡萝卜	克	39千卡	37千卡	1克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
胡椒粉	克	13千卡	316千卡	6.7克	8.9克
孜然粉	克	21千卡	162千卡	1克	4克
总量	686克	椒盐虾热量/卡路里507千卡
热量507千卡，相当于斜板仰卧起坐117分钟消耗的热量...259

椒盐虾的做法共4个步骤

明虾（适量）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、葱（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）

1/4. 虾背面剪开去筋

2/4. 配料切丁和末，材料买的不够多还可以放些青椒红椒等

3/4. 虾用油煸熟可以适当撒些孜然粉和胡椒粉捞出备用。倒入除了葱之外的所有配料炒，其实后来觉得洋葱应该后面再放不变色的洋葱比较好看然后倒入虾再翻炒，撒上胡椒孜然粉个人2种都比较喜欢就多放些，还可以放些辣粉调味

4/4. 摆盘太丑了。下次要学学摆盘

明虾的热量85千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、提高性功能、促进消化等功效；可与辣椒、大葱、韭菜搭配；与木瓜、南瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛痰利尿、抗癌等功效；可与牛肉、猪肝、西葫芦搭配；与河虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与比目鱼、草鱼、香菜搭配；与白酒、木瓜、柠檬相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、改善肝功能、强身体等功效；可与武昌鱼、龙须菜、猪肉搭配；与大葱、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、解药毒、促进消化等功效；可与海蟹、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；