| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于摔跤24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（4个（因为土鸡蛋比较小，所以用4个）大的2个就够了）、小葱（2根）、盐（一点点就好）、蚝油（一小汤勺）
1/9. 准备好食材
2/9. 西红柿用热水烫一下，方便把皮弄掉！
3/9. 把鸡蛋打散后锅中倒入少许油炒散盛出备用！
4/9. 用热水烫过的西红柿很好去皮的！
5/9. 葱和西红柿切好
6/9. 锅中倒入少许油放入葱和西红柿炒匀
7/9. 然后倒入鸡蛋
8/9. 再放入一点点盐和蚝油
9/9. 翻炒均匀后出锅！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、帮助消化、促消化等功效；可与西兰花、圆白菜、芹菜搭配；与螃蟹、胡萝卜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、解热烦等功效；可与牡蛎 、小米面、茼蒿搭配；与雪莲果、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克