| 西红柿炒鸡蛋也要炒出花样来热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 399克 | 西红柿炒鸡蛋也要炒出花样来热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于打磨地板46分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿炒鸡蛋也要炒出花样来的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（三个）、鸡蛋（三个）、番茄酱（二大匙）、食盐（适量）、白砂糖（适量）、葵花籽油（适量）
1/8. 鸡蛋打散，放少许食盐。
2/8. 平底锅里放少许葵花籽油，将蛋液分次倒入。卷成厚块状。
3/8. 将厚蛋块改刀，切成菱形块。
4/8. 西红柿清洗干净，切成菱形块。
5/8. 炒锅里放葵花籽油，放入约三分之一的西红柿块翻炒，加入番茄酱和少量水，煮沸片刻，加入少量食盐和白糖。
6/8. 将切好的蛋块放入炖煮入味。
7/8. 倒入切块的西红柿略略翻炒。
8/8. 盛出。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、抗衰老、健胃消食等功效；可与蜂蜜、福寿鱼、山楂搭配；与皮皮虾、海蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与牡蛎 、北极虾、干辣椒搭配；与鹅肉、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、防癌、祛雀斑等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋也要炒出花样来热量206 千卡
- 脂肪10.02 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物28.47 克
- 钠39147 毫克
- 钙114.7 毫克
- 铁4.75 毫克
- 钾368 毫克