| 西芹烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 476克 | 西芹烧豆腐热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡，相当于泡澡136分钟消耗的热量...120 | |||||
西芹烧豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、豆腐（适量）
1/5. 西芹切小块，用水焯过
2/5. 盒豆腐一块切小块，锅里放稍多点油倒入豆腐，开火煎
3/5. 豆腐煎黄，倒出多的油，锅里留少许油
4/5. 放西芹菜炒
5/5. 加少许酱油（太多颜色不好看）+精盐,翻炒几下就可以了
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静、增强免疫力、利尿消肿等功效；可与鸡肝、香菇、莲藕搭配；与虾、河蚬、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、健脾利湿、清洁肠胃等功效；可与西葫芦、鲷鱼、平菇搭配；与菠菜、茭白、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹烧豆腐热量271 千卡
- 脂肪3.92 克
- 蛋白质9.71 克
- 碳水化合物7.36 克
- 钠261.2 毫克
- 钙181 毫克
- 铁2.31 毫克
- 钾264 毫克