| 腊肉炒萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1384千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 白萝卜 | 克 | 42千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蒜苗 | 克 | 40千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 653克 | 腊肉炒萝卜热量/卡路里1578千卡 | |||
 热量1578千卡，相当于划艇451分钟消耗的热量...210 | |||||
腊肉炒萝卜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
腊肉（200克）、白萝卜（300克）、蒜苗（100克）、干辣椒（1个）、盐（适量）、食用油（适量）
1/9. 准备好的蒜苗，洗干净；
2/9. 蒜苗切好，腊肉切片；
3/9. 白萝卜去皮，洗干净切片‘
4/9. 干辣椒切好；（PS：不吃辣椒的可以不加）
5/9. 热锅，小火煎腊肉，（PS：我用的是平底不粘锅，可以不放油直接煎）
6/9. 加入蒜叶和辣椒；
7/9. 加入萝卜；
8/9. 放盐均匀翻炒；
9/9. 加班也能吃到家常菜，是一种幸福。简单的菜
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、增强免疫力、下气等功效；可与香干、豆腐干、紫菜搭配；与木耳、胡萝卜、首乌 相克，同食可能会引起不适；
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防流感、预防癌症、预防血栓等功效；可与莴笋搭配；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与糙米、小白菜、羊肉搭配；与黄瓜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊肉炒萝卜热量1578 千卡
- 脂肪80.5 克
- 蛋白质36.4 克
- 碳水化合物65.13 克
- 钠25.1 毫克
- 钙68 毫克
- 铁8.2 毫克
- 钾1591 毫克