| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于编织40分钟消耗的热量...210 | |||||
西红柿炒蛋的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、盐（适量）、食用油（适量）、白糖（适量）
1/11. 准备好材料，一个鸡蛋一个西红柿；
2/11. 鸡蛋打在一个玻璃碗中；
3/11. 加一点盐在鸡蛋上，均匀调均打散鸡蛋；
4/11. 西红柿洗干净切片；
5/11. 热锅，倒油；PS：建议用不粘
6/11. 小火倒鸡蛋，煎；
7/11. 二面微黄即可；
8/11. 煎鸡蛋油炒西红柿，中火；
9/11. 加入煎好的鸡蛋；
10/11. 加盐，糖，一点水，收汁即可；
11/11. 鸡蛋美味饿西红柿出来，可以开动。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、润肠通便、治疗高血压等功效；可与蜂蜜、西兰花、鸡蛋搭配；与黄瓜、土豆、白酒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、美容护肤等功效；可与牡蛎 、圆生菜、小米搭配；与鹅、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克