| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于游泳14分钟消耗的热量...600 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（4个）、青尖椒（2个）
1/1. 油热后放入葱花，辣椒段炸锅，倒入鸡蛋炒到嫩嫩的，乘到碗里出来，放入西红柿～锅里有油或没有油都没关系不需放葱花，翻炒到西红柿皮有点卷起来，在把鸡蛋倒入翻炒炒出汤～不是放的水，放入盐，糖～喜欢酸一点的可以不放～
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、健胃消食、促消化等功效；可与山楂、菜花、福寿鱼搭配；与白酒、鲇鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与荠菜、韭菜、百合搭配；与地瓜、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克