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蓑衣黃瓜

蓑衣黃瓜的热量和减肥功效

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蓑衣黃瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄瓜31千卡16千卡0.8克0.2克
6千卡11千卡0.1克0.3克
生抽4千卡20千卡4.8克0.1克
花椒油117千卡900千卡0克100克
辣椒油189千卡900千卡0克100克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
小米椒31千卡21千卡2克0.60克
总量518蓑衣黃瓜热量/卡路里459千卡
冰上钓鱼 热量459千卡,相当于冰上钓鱼230分钟消耗的热量...120

蓑衣黃瓜的做法共6个步骤

食材主料/辅料

黄瓜(一根)、盐 白糖(各适量)、醋(适量)、生抽(适量)、花椒油(适量)、芝麻油(香油)(适量)、辣椒油(适量)、大蒜(两粒)、小米椒(一根(不喜欢辣口的可以不放))
蓑衣黃瓜的做法图解1

1/6. 1黄瓜洗净(买黄瓜时,要挑直的,好切) 2菜刀呈45度斜角将黄瓜从头到尾切成薄片 3把黄瓜转180度(翻面)用同样45度斜角从头到尾切薄片 4如图一根完整的45度斜角切黃瓜就完成了

蓑衣黃瓜的做法图解2

2/6. 切好的黃瓜摆盘

蓑衣黃瓜的做法图解3

3/6. 蒜去皮,同米椒一起洗净,蒜拍(切)碎,米椒切圈

蓑衣黃瓜的做法图解4

4/6. 按配料表中,调配好碗汁

蓑衣黃瓜的做法图解5

5/6. 把碗汁淋到黃瓜上

蓑衣黃瓜的做法图解6

6/6. 再把米椒圈撒上即可

食材功效信息

黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、健脑安神、减肥强体等功效;可与土豆、虾米、墨鱼搭配;与芦柑、娃娃菜、西红柿相克,同食可能会引起不适;

的热量11千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;不利含量:钠盐含量过高;具有解毒、护肾、促进消化等功效;可与姜、土豆、绿豆芽搭配;与莼菜、茼蒿、菜心相克,同食可能会引起不适;

生抽的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

花椒油的热量900千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有久服、芳香健胃、乌发等功效;

辣椒油的热量900千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;具有促进血液循环、防感冒、促进消化等功效;可与小白菜、卷心菜、基围虾搭配;与猪肝、胡萝卜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蓑衣黃瓜热量459 千卡
  • 脂肪201.4 克
  • 蛋白质12.2 克
  • 碳水化合物35.8 克
  • 36765.9 毫克
  • 646 毫克
  • 27.5 毫克
  • 793 毫克

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