| 清炒蒜蓉茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 325克 | 清炒蒜蓉茼蒿热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于睡觉176分钟消耗的热量...54 | |||||
清炒蒜蓉茼蒿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（适量）、蒜蓉（适量）
1/2. 茼蒿，切约5厘米长的段，热锅放入葱花，大火翻炒加盐，少许鸡精，，大火迅速炒熟，加入蒜蓉，超出香味，即可，清淡爽口
2/2. 夏日清淡爽口菜
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、通肠健胃、清血等功效；可与仔鸡、鸡蛋、蜂蜜搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降低胆固醇、预防感冒、排毒清肠等功效；可与莴笋、玉米面、火腿搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒蒜蓉茼蒿热量158 千卡
- 脂肪1.09 克
- 蛋白质4.67 克
- 碳水化合物11.53 克
- 钠75.6 毫克
- 钙177 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾856 毫克