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韭香羊肉

韭香羊肉的热量和减肥功效

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韭香羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
羊后腿肉203千卡203千卡14.6克3.9克
韭菜13千卡25千卡2.089999克0.81克
总量150韭香羊肉热量/卡路里216千卡
看书 热量216千卡,相当于看书166分钟消耗的热量...78

韭香羊肉的做法共3个步骤

食材主料/辅料

羊后腿肉(100克)、韭菜(50克)、泡缸豆(1条)、姜、蒜(适量)、青椒(1个)、干辣椒(1只)
韭香羊肉的做法图解1

1/3. 羊肉切丝,青椒、干红椒切丝,缸豆、韭菜切小节,生姜、蒜切丝,如图备用。

韭香羊肉的做法图解2

2/3. 锅坐火,油100g七成下入浆粉们羊肉翻炒,入少许豆瓣酱,下配料,喷料酒少许,大火翻炒。

韭香羊肉的做法图解3

3/3. 加少许酱油,入韭菜略二上颠炒起锅装盘。

食材功效信息

羊后腿肉的热量203千卡(每100克);具有抵御风寒、助元阳、生肌健力等功效;可与白果、豆腐、辣椒搭配;与豆苗、首乌、豌豆苗相克,同食可能会引起不适;

韭菜的热量25千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾,富含铁;具有补肾、肾虚阳痿、益肝健胃等功效;可与豆腐、基围虾、鸡蛋搭配;与牛里脊、牛排、白酒相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 韭香羊肉热量216 千卡
  • 脂肪4.71 克
  • 蛋白质16.689999 克
  • 碳水化合物3.75 克
  • 393.4 毫克
  • 111 毫克
  • 7.54 毫克
  • 894 毫克

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