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快手菜农家小炒肉

快手菜农家小炒肉的热量和减肥功效

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快手菜农家小炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
五花肉1803千卡508千卡9.27克52.33克
青椒25千卡22千卡1克0.2克
莴笋34千卡14千卡1克0.1克
总量711快手菜农家小炒肉热量/卡路里1862千卡
冰上掷石游戏 热量1862千卡,相当于冰上掷石游戏466分钟消耗的热量...240

快手菜农家小炒肉的做法共5个步骤

食材主料/辅料

五花肉(适量)、青椒(适量)、莴笋(适量)、葱蒜(一点)、干辣椒(一点点)、郫县豆瓣(适量)、料酒(一点)、盐(一点点)、鸡精(一点点)、白糖(极少量)
快手菜农家小炒肉的做法图解1

1/5. 食材合影,肉片我切的太厚了,一定要薄点的肉片才更好吃。

2/5. 准备好食材之后,第一步,热锅热油下葱蒜干红辣椒,爆出香味之后,下肉片。

3/5. 把肉片煸的干一点,然后就放一勺郫县豆瓣酱,接着就倒一点料酒。

4/5. 翻炒一会,倒入莴笋,接着倒入青椒,继续翻炒,出锅前,依次放入:盐、一点点糖、鸡精。
然后就可以出锅啦!

快手菜农家小炒肉的做法图解5

5/5. 香辣味超下饭超好吃!

食材功效信息

五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有利二便、润肌肤、止消渴等功效;可与茄子、冬瓜、白菜搭配;与菊花、田螺、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有开胃消食、降血糖、解热等功效;可与苦瓜、鳝鱼、鸡翅搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

莴笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有尿血、利五脏、宽肠通便等功效;可与青蒜 、大蒜、猪瘦肉搭配;与蜂蜜、细辛、奶酪相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 快手菜农家小炒肉热量1862 千卡
  • 脂肪52.63 克
  • 蛋白质11.27 克
  • 碳水化合物7.6 克
  • 149.6 毫克
  • 59 毫克
  • 2.17 毫克
  • 545 毫克

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