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经典番茄炒蛋

经典番茄炒蛋的热量和减肥功效

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经典番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
12千卡31千卡1.7克0.2克
总量381经典番茄炒蛋热量/卡路里165千卡
高尔夫球 热量165千卡,相当于高尔夫球37分钟消耗的热量...270

经典番茄炒蛋的做法共3个步骤

食材主料/辅料

番茄(4个)、鸡蛋(5个)、葱(根据个人喜欢多少甚至不要都可以)、糖、盐(适量)
经典番茄炒蛋的做法图解1

1/3. 材料准备

经典番茄炒蛋的做法图解2

2/3. 先下油炒鸡蛋,大火一会就好别炒老了,装起来用剩下的油放番茄小火焖出水,这个时候不用放水。差不多番茄皮脱开放葱头下去一起炒,接着放鸡蛋一起伴匀即可。

经典番茄炒蛋的做法图解3

3/3. 剩下一点葱尾做装饰撒在上面,我另外煮了面条把番茄蛋淋上去,开吃!

食材功效信息

番茄的热量20千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、防癌、降血压等功效;可与豆腐、山楂、西兰花搭配;与鱼肉、桂鱼 、草鱼相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、增强皮肤润滑、滋阴润燥等功效;可与牡蛎 、丝瓜、明虾搭配;与菠萝、鹅蛋、鹅相克,同食可能会引起不适;

的热量31千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、降血压、治疗高血压等功效;可与洋菇、元蘑、股内牛肉搭配;与干枣、内脂豆腐、密云小枣相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 经典番茄炒蛋热量165 千卡
  • 脂肪9.91 克
  • 蛋白质15.16 克
  • 碳水化合物9.32 克
  • 160 毫克
  • 88 毫克
  • 2.65 毫克
  • 441 毫克

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