| 辣炒通心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 210克 | 辣炒通心菜热量/卡路里112千卡 | |||
 热量112千卡，相当于瑜珈32分钟消耗的热量...210 | |||||
辣炒通心菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
通心菜（1斤）、大蒜（5瓣）、湖南青椒（3根）、小米椒（8个）
1/5. 1，将通心菜叶摘掉，取根，根摘成2寸长的段，
2/5. 2，将大蒜切片，辣椒切粒，姜切丝
3/5. 3，炒锅烧热，倒进花生油，将大蒜、辣椒、姜爆香，
4/5. 4，倒进通心菜根翻炒至断生加盐，味精，蚝油，0K装盘，
5/5. 5，成品，辣辣的，脆脆的，香香的，好好下饭哦
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、解诸毒、清肠道等功效；可与五花肉、火腿、洋葱搭配；与鸡胸肉、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有祛风湿、促进消化、抗瘤等功效；可与娃娃菜、花菜、苦瓜搭配；与胡萝卜、南瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒通心菜热量112 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质6.5 克
- 碳水化合物30.2 克
- 钠266.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾499 毫克