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辣炒通心菜

辣炒通心菜的热量和减肥功效

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辣炒通心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
小米椒31千卡21千卡2克0.60克
总量210辣炒通心菜热量/卡路里112千卡
瑜珈 热量112千卡,相当于瑜珈32分钟消耗的热量...210

辣炒通心菜的做法共5个步骤

食材主料/辅料

通心菜(1斤)、大蒜(5瓣)、湖南青椒(3根)、小米椒(8个)
辣炒通心菜的做法图解1

1/5. 1,将通心菜叶摘掉,取根,根摘成2寸长的段,

辣炒通心菜的做法图解2

2/5. 2,将大蒜切片,辣椒切粒,姜切丝

3/5. 3,炒锅烧热,倒进花生油,将大蒜、辣椒、姜爆香,

4/5. 4,倒进通心菜根翻炒至断生加盐,味精,蚝油,0K装盘,

辣炒通心菜的做法图解5

5/5. 5,成品,辣辣的,脆脆的,香香的,好好下饭哦

食材功效信息

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防癌症、解诸毒、清肠道等功效;可与五花肉、火腿、洋葱搭配;与鸡胸肉、鸭肉、芒果相克,同食可能会引起不适;

小米椒的热量21千卡(每100克);具有祛风湿、促进消化、抗瘤等功效;可与娃娃菜、花菜、苦瓜搭配;与胡萝卜、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 辣炒通心菜热量112 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质6.5 克
  • 碳水化合物30.2 克
  • 266.5 毫克
  • 70 毫克
  • 1.6 毫克
  • 499 毫克

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