| 小番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 小番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于插花81分钟消耗的热量...114 | |||||
小番茄炒鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（10个）、鸡蛋（3个）、盐（适量）、蜂蜜（少量）、淀粉（少量）
1/4. 将三个鸡蛋打到一个碗里，搅匀备用
2/4. 将准备好的番茄洗净用刀切开备用
3/4. 锅里按照自己的习惯放适量的植物油，将准备好的鸡蛋放入，半分钟左右，稍微将鸡蛋弄成几块，翻炒几下，即可将鸡蛋放到盘子备用
4/4. 同样，锅里放入油，不能太少，然后放入准备好的番茄，翻炒，同时将其弄碎，然后放入适量蜂蜜和淀粉，继续翻炒，等到番茄出汁差不多以后，放入炒好的番茄，大概半分钟左右，可以放入盐即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、润肺利咽等功效；可与韭菜、银鱼、玉米搭配；与桔子、雪莲果、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小番茄炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克