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小番茄炒鸡蛋

小番茄炒鸡蛋的热量和减肥功效

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小番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
番茄54千卡20千卡0.9克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量341小番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡
插花 热量153千卡,相当于插花81分钟消耗的热量...114

小番茄炒鸡蛋的做法共4个步骤

食材主料/辅料

番茄(10个)、鸡蛋(3个)、盐(适量)、蜂蜜(少量)、淀粉(少量)

1/4. 将三个鸡蛋打到一个碗里,搅匀备用

2/4. 将准备好的番茄洗净用刀切开备用

3/4. 锅里按照自己的习惯放适量的植物油,将准备好的鸡蛋放入,半分钟左右,稍微将鸡蛋弄成几块,翻炒几下,即可将鸡蛋放到盘子备用

4/4. 同样,锅里放入油,不能太少,然后放入准备好的番茄,翻炒,同时将其弄碎,然后放入适量蜂蜜和淀粉,继续翻炒,等到番茄出汁差不多以后,放入炒好的番茄,大概半分钟左右,可以放入盐即可

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、美容护肤、润肺利咽等功效;可与韭菜、银鱼、玉米搭配;与桔子、雪莲果、糖精相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 小番茄炒鸡蛋热量153 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.46 克
  • 碳水化合物4.72 克
  • 147 毫克
  • 66 毫克
  • 2.15 毫克
  • 301 毫克

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