小番茄炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
总量 | 341克 | 小番茄炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
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1/4. 将三个鸡蛋打到一个碗里,搅匀备用
2/4. 将准备好的番茄洗净用刀切开备用
3/4. 锅里按照自己的习惯放适量的植物油,将准备好的鸡蛋放入,半分钟左右,稍微将鸡蛋弄成几块,翻炒几下,即可将鸡蛋放到盘子备用
4/4. 同样,锅里放入油,不能太少,然后放入准备好的番茄,翻炒,同时将其弄碎,然后放入适量蜂蜜和淀粉,继续翻炒,等到番茄出汁差不多以后,放入炒好的番茄,大概半分钟左右,可以放入盐即可
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、美容护肤、润肺利咽等功效;可与韭菜、银鱼、玉米搭配;与桔子、雪莲果、糖精相克,同食可能会引起不适;