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茴香炒鸡蛋

茴香炒鸡蛋的热量和减肥功效

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茴香炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
茴香70千卡30千卡3.04克0.18克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
橄榄油257千卡886千卡0克100克
食盐0千卡1千卡0克0克
总量410茴香炒鸡蛋热量/卡路里507千卡
打磨地板 热量507千卡,相当于打磨地板113分钟消耗的热量...270

茴香炒鸡蛋的做法共5个步骤

食材主料/辅料

鸡蛋(1个)、茴香(2棵)、大蒜(2瓣)、生姜3片(约5克)、橄榄油(5毫升)、清水(10毫升)、食盐(适量)
茴香炒鸡蛋的做法图解1

1/5. 准备好材料!将生姜和大蒜切成末,备用!

茴香炒鸡蛋的做法图解2

2/5. 姜末和蒜末放进瓷碗中,将5ml橄榄油倒入姜蒜末中,搅拌均匀。再将碗放进微波炉里叮上20秒,拿出!

茴香炒鸡蛋的做法图解3

3/5. 将鸡蛋磕入瓷碗中打散,幸运的双黄蛋哈!O(∩_∩)O哈哈~再放入几粒食盐和10ml的清水,搅拌均匀。茴香切成小粒,放入蛋液中,搅拌均匀。

茴香炒鸡蛋的做法图解4

4/5. 2分10秒之后,手机里的“阿里小智”提示你"大功告成“,即可享用美食啦!

茴香炒鸡蛋的做法图解5

5/5. 成品!

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、防细菌感染、解热烦等功效;可与北极虾、青椒、明虾搭配;与鹅、柿子、牛奶相克,同食可能会引起不适;

茴香的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有行气、助阳道、理气散寒等功效;与无相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防癌症、预防感冒、帮助消化等功效;可与火腿、武昌鱼、醋搭配;与鸡胸肉、鸡肉、芒果相克,同食可能会引起不适;

橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效;

清水的热量1千卡(每100克);

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营养信息

  • 茴香炒鸡蛋热量507 千卡
  • 脂肪109.89 克
  • 蛋白质20.1 克
  • 碳水化合物34.26 克
  • 38925.6 毫克
  • 132 毫克
  • 4.19 毫克
  • 597 毫克

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