茴香炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
茴香 | 克 | 70千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
总量 | 410克 | 茴香炒鸡蛋热量/卡路里507千卡 | |||
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1/5. 准备好材料!将生姜和大蒜切成末,备用!
2/5. 姜末和蒜末放进瓷碗中,将5ml橄榄油倒入姜蒜末中,搅拌均匀。再将碗放进微波炉里叮上20秒,拿出!
3/5. 将鸡蛋磕入瓷碗中打散,幸运的双黄蛋哈!O(∩_∩)O哈哈~再放入几粒食盐和10ml的清水,搅拌均匀。茴香切成小粒,放入蛋液中,搅拌均匀。
4/5. 2分10秒之后,手机里的“阿里小智”提示你"大功告成“,即可享用美食啦!
5/5. 成品!
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、防细菌感染、解热烦等功效;可与北极虾、青椒、明虾搭配;与鹅、柿子、牛奶相克,同食可能会引起不适;
茴香的热量30千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有行气、助阳道、理气散寒等功效;与无相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防癌症、预防感冒、帮助消化等功效;可与火腿、武昌鱼、醋搭配;与鸡胸肉、鸡肉、芒果相克,同食可能会引起不适;
橄榄油的热量886千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防辐射、保护皮肤、防癌等功效;
清水的热量1千卡(每100克);