五彩丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
玉米粒 | 克 | 196千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
豌豆 | 克 | 334千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
小胡萝卜 | 克 | 52千卡 | 35千卡 | 0.64克 | 0.13克 |
葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
鸡粉 | 克 | 13千卡 | 224千卡 | 13.2克 | 5.1克 |
总量 | 1014克 | 五彩丁热量/卡路里1575千卡 | |||
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1/5. 把胡萝卜切丁和玉米粒豌豆粒一起放入锅里煮至8分熟捞起晾凉~把黄瓜火腿肠切丁备用
2/5. 锅里放油烧热爆香葱姜蒜~
3/5. 把全部食材倒入锅中翻炒均匀~
4/5. 放入盐和鸡粉翻炒均匀~
5/5. 放入调料后翻炒大约1分钟就可以出锅装盘了~
火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补虚、滋肝阴、补肾气等功效;
玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有防治冠心病、抗衰老、防癌等功效;可与鸽子、洋葱、大豆搭配;与海螺、扇贝、红薯相克,同食可能会引起不适;
豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有消痈肿、解乳石毒、益中气等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;
小黄瓜的热量15千卡(每100克);具有降压、生津止渴、降低胆固醇等功效;可与豆腐、绿豆芽、木耳菜搭配;与马齿苋、青椒、水芹菜相克,同食可能会引起不适;
小胡萝卜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;