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五彩丁

五彩丁的热量和减肥功效

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五彩丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
玉米粒196千卡196千卡4克0.8克
豌豆334千卡334千卡20.3克1.1克
小黄瓜54千卡15千卡0.8克0.2克
小胡萝卜52千卡35千卡0.64克0.13克
12千卡31千卡1.7克0.2克
14千卡46千卡1.3克0.6克
大蒜81千卡128千卡4.5克0.2克
食用油620千卡899千卡0克99.90克
鸡粉13千卡224千卡13.2克5.1克
总量1014五彩丁热量/卡路里1575千卡
换床单 热量1575千卡,相当于换床单630分钟消耗的热量...150

五彩丁的做法共5个步骤

食材主料/辅料

火腿肠(两根)、玉米粒(100克)、豌豆(100克)、小黄瓜(1根)、小胡萝卜(1根)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、食用油(适量)、食盐(适量)、鸡粉(适量)
五彩丁的做法图解1

1/5. 把胡萝卜切丁和玉米粒豌豆粒一起放入锅里煮至8分熟捞起晾凉~把黄瓜火腿肠切丁备用

五彩丁的做法图解2

2/5. 锅里放油烧热爆香葱姜蒜~

五彩丁的做法图解3

3/5. 把全部食材倒入锅中翻炒均匀~

五彩丁的做法图解4

4/5. 放入盐和鸡粉翻炒均匀~

五彩丁的做法图解5

5/5. 放入调料后翻炒大约1分钟就可以出锅装盘了~

食材功效信息

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补虚、滋肝阴、补肾气等功效;

玉米粒的热量196千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有防治冠心病、抗衰老、防癌等功效;可与鸽子、洋葱、大豆搭配;与海螺、扇贝、红薯相克,同食可能会引起不适;

豌豆的热量334千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有消痈肿、解乳石毒、益中气等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

小黄瓜的热量15千卡(每100克);具有降压、生津止渴、降低胆固醇等功效;可与豆腐、绿豆芽、木耳菜搭配;与马齿苋、青椒、水芹菜相克,同食可能会引起不适;

小胡萝卜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

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营养信息

  • 五彩丁热量1575 千卡
  • 脂肪118.63 克
  • 蛋白质60.44 克
  • 碳水化合物246.64 克
  • 912.4 毫克
  • 251 毫克
  • 14.99 毫克
  • 2354 毫克

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