百叶结红烧肉的热量和减肥功效

1/7. 备料：五花肉600克左右；豆腐皮又叫百叶结，适量，切条儿打成结；啤酒适量；葱姜；桂皮、花椒、大料、草果、砂仁、丁香等香料各取一点儿；冰糖。忘记上镜的有腐乳汁、老抽。

2/7. 想要肥肉不腻，得过油。油炸就算了，锅里少搁点油，煎肉，中火，煎到四面焦黄色，肉香出来。油明显多出来了。

3/7. 东坡先生说，多着肉少着水，火候到了它自美。肉多水少就有个问题，它容易糊底呀！在砂锅底部铺上姜片，上面再加块昆布（我去，放着海带不说，非说昆布，咋觉得自己有点二呀！）二是二，海带的味道配肉绝对没得问题，像猪肉炖粉条子，咋能没昆布？！

4/7. 把煎好的五花肉夹出油锅，码放在砂锅里。放入料盒和冰糖，倒啤酒吧，直到比肉面儿高一指肚就行了。上炉吧，大火烧沸，转小火保持微开。
事先清水泡净的肉，煮时是基本没有浮沫的。半小时后，放入腐乳汁和老抽，到自己满意的颜色就行。

5/7. 炖到汤汁跟肉面齐平了，就放百叶结，再尝下汤的味道，加适量的盐，得比自己要的稍咸点儿，肉才能入味正好。用筷子把它们溜到肉间隙的汤汁里，继续加盖炖。到肉酥软好吃了就OK啦！全程大概是两小时。最后基本上不用收汁了，稍有一点还得拌饭呢！

6/7. 老友也不爱吃肉的人，事先我说吃红烧肉，人家那嘴，撇得快到胸了。结果，一上桌，人先小心滴夹个百叶结吃，然后就夹了块肉，然后又夹了一块……结论是：“肉也好吃呀，好多年前我在**那儿吃过红烧肉，吃了好几块，这是第二次，下回咱还吃这个吧……”