西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
总量 | 450克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里193千卡 | |||
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1/5. 西红柿,青辣椒,葱,全部切好放入一个盘子里!
2/5. 热油,鸡蛋炒熟盛出备用!
3/5. 热油,西红柿,青辣椒,葱,同时入锅,调入生抽,盐,糖,炒至西红柿出汤,少添一点水,放入刚炒熟的鸡蛋!
4/5. 蒜,拍切成蒜米,出锅时放入!
5/5. 好吃的西红柿炒蛋做好了!
西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛雀斑、预防高血压、美容等功效;可与蜂蜜、卷心菜、鲫鱼搭配;与猪肝、冰棍、螃蟹相克,同食可能会引起不适;
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效;可与西红柿、牡蛎 、荠菜搭配;与菠萝、豆浆、鹅相克,同食可能会引起不适;
青辣椒的热量44千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解热、防感冒、缓解疲劳等功效;可与包菜、兔肉、糙米搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;