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西红柿炒蛋

西红柿炒蛋的热量和减肥功效

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西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
西红柿42千卡16千卡0.7克0.2克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
青辣椒52千卡44千卡2.8克0.3克
总量450西红柿炒蛋热量/卡路里193千卡
登山摩托 热量193千卡,相当于登山摩托23分钟消耗的热量...510

西红柿炒蛋的做法共5个步骤

食材主料/辅料

西红柿(适量)、鸡蛋(适量)、青辣椒(适量)、葱,蒜(适量)
西红柿炒蛋的做法图解1

1/5. 西红柿,青辣椒,葱,全部切好放入一个盘子里!

西红柿炒蛋的做法图解2

2/5. 热油,鸡蛋炒熟盛出备用!

西红柿炒蛋的做法图解3

3/5. 热油,西红柿,青辣椒,葱,同时入锅,调入生抽,盐,糖,炒至西红柿出汤,少添一点水,放入刚炒熟的鸡蛋!

西红柿炒蛋的做法图解4

4/5. 蒜,拍切成蒜米,出锅时放入!

西红柿炒蛋的做法图解5

5/5. 好吃的西红柿炒蛋做好了!

食材功效信息

西红柿的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有祛雀斑、预防高血压、美容等功效;可与蜂蜜、卷心菜、鲫鱼搭配;与猪肝、冰棍、螃蟹相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效;可与西红柿、牡蛎 、荠菜搭配;与菠萝、豆浆、鹅相克,同食可能会引起不适;

青辣椒的热量44千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有解热、防感冒、缓解疲劳等功效;可与包菜、兔肉、糙米搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 西红柿炒蛋热量193 千卡
  • 脂肪10.01 克
  • 蛋白质16.06 克
  • 碳水化合物4.32 克
  • 151 毫克
  • 77.7 毫克
  • 3.75 毫克
  • 618 毫克

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