| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 450克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里193千卡 | |||
 热量193千卡，相当于登山摩托23分钟消耗的热量...510 | |||||
西红柿炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、鸡蛋（适量）、青辣椒（适量）、葱，蒜（适量）
1/5. 西红柿，青辣椒，葱，全部切好放入一个盘子里！
2/5. 热油，鸡蛋炒熟盛出备用！
3/5. 热油，西红柿，青辣椒，葱，同时入锅，调入生抽，盐，糖，炒至西红柿出汤，少添一点水，放入刚炒熟的鸡蛋！
4/5. 蒜，拍切成蒜米，出锅时放入！
5/5. 好吃的西红柿炒蛋做好了！
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、预防高血压、美容等功效；可与蜂蜜、卷心菜、鲫鱼搭配；与猪肝、冰棍、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、润肺利咽等功效；可与西红柿、牡蛎 、荠菜搭配；与菠萝、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、防感冒、缓解疲劳等功效；可与包菜、兔肉、糙米搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量193 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.06 克
- 碳水化合物4.32 克
- 钠151 毫克
- 钙77.7 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾618 毫克