| 奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 48千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 498克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里985千卡 | |||
 热量985千卡，相当于速度滑冰66分钟消耗的热量...900 | |||||
奥尔良烤翅的做法共16个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（9只）、奥尔良烤翅腌料（40克）、蜂蜜（15克）、清水（60克）
1/16. 全家福
2/16. 准备一只大大的密封袋，一会有用哦
3/16. 将烤翅腌料、蜂蜜、清水混合均匀，备用
4/16. 鸡翅中解冻后洗净，正反面各划两刀，这样腌制的时候更好入味
5/16. 将鸡翅放入装有酱汁的碗中
6/16. 将鸡翅放到密封袋中
7/16. 将腌料酱汁倒入密封袋中，将口扎好，放入冰箱冷藏24小时
8/16. 准备6根竹签
9/16. 鸡翅从密封袋里取出来，将腌制鸡翅的酱汁倒入一个小碗中，一会用得到
10/16. 戴上一次性手套，将鸡翅串上
11/16. 全部都喘好了……
12/16. 微波炉专用烤架铺上一张油纸，这样可以防止油脂滴落，用一个小刷子将腌制鸡翅的酱汁刷到鸡翅的正反两面，并在鸡翅两面均匀的撒上辣椒粉，也可以不撒
13/16. 放入微波炉中，本来想高大上一次用手机控制结果出了点小状况没控制起来，就老老实实的用“光波\组合”选项，十五分钟，记得烤制到七八分钟时拿出来翻面，并再一次刷上酱汁…耐心等待就可以了……
14/16. 出炉啦！很想很嫩，比某家专业做鸡的店还要好吃哦
15/16. 摆盘
16/16. 来一个吗
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有强身健体、益气、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与糯米、红薯、李子相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与鸭梨、橙子、雪梨搭配；与豆浆、李子、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 奥尔良烤翅热量985 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克