| 西红柿紫菜蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 412克 | 西红柿紫菜蛋花汤热量/卡路里652千卡 | |||
 热量652千卡，相当于采花217分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿紫菜蛋花汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫菜（适量）、鸡蛋（两个）、西红柿（一个）、食盐（适量）、色拉油（可放可不放）
1/4. 准备好西红柿、紫菜、鸡蛋（西红柿切成丁）
2/4. 烧一壶开水倒入锅中，并把西红柿先倒入。直至煮开
3/4. 放有西红柿的水开后将鸡蛋打入锅中，并搅拌。接着将紫菜放入（撕成小片）
4/4. 加入适量盐便可以出锅喽！我的紫菜放多了，亲们要适量哦
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾养心、预防甲状腺肿大、清热利水等功效；可与鸡蛋、五花肉、墨鱼搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆肉、辣椒、明虾搭配；与田鸡、地瓜、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、降血脂、祛雀斑等功效；可与芹菜、西葫芦、三文鱼搭配；与红薯、鱼干、海蟹相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 西红柿紫菜蛋花汤热量652 千卡
- 脂肪109.79 克
- 蛋白质19.07 克
- 碳水化合物8.43 克
- 钠200.1 毫克
- 钙153.7 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾697 毫克