| 西葫芦炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 总量 | 503克 | 西葫芦炒肉热量/卡路里1104千卡 | |||
 热量1104千卡，相当于开车368分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、西葫芦（1根）、小米椒（4颗）、葱蒜（4粒）、盐（适量）、鸡精（一勺）、白糖（适量）、酱油（适量）、食用油（适量）
1/5. 将猪肉切片，肉片用少许酱油、白糖、鸡精、生粉腌制上
2/5. 葱切小圈，蒜切片备用，小米椒切小段（不吃辣可不放）
3/5. 锅内倒油，葱蒜小米椒一起下锅爆香，下西葫芦略炒，放盐，起锅
4/5. 锅内再放少许油，将肉片滑至断生，烩入刚炒好的西葫芦略炒，起锅装盘
5/5. 一个人吃饭，就下了面条，拌面~
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、生津液、润肠胃等功效；可与银耳、鸡腿菇、藕搭配；与甘草、红豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、减肥、抗癌等功效；可与洋葱、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒肉热量1104 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质15.81 克
- 碳水化合物4.45 克
- 钠59.5 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾424 毫克