| 清爽可口-西芹炒腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红辣椒 | 克 | 118千卡 | 40千卡 | 1.87克 | 0.44克 |
| 总量 | 526克 | 清爽可口-西芹炒腊肉热量/卡路里313千卡 | |||
 热量313千卡，相当于跳舞65分钟消耗的热量...288 | |||||
清爽可口-西芹炒腊肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、腊肉（或者猪里脊肉丝）（适量）、六月鲜酱油（适量）、生粉（适量）、盐（适量）、红辣椒（适量）
1/5. 芹菜切段，腊肠切片，生粉适量，不爱吃辣可以不放辣椒。
2/5. 调汁。生粉用温开水兑开，加酱油，盐
3/5. 热锅冷油，油六七分热时，依次放入肉、西芹翻炒。
4/5. 翻炒至断生，就可以倒入事先调好的汁了。
5/5. 出锅咯，看好时间别太老了。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、镇静、提神等功效；可与腐竹、基围虾、粳米搭配；与虾、蛤蜊、文蛤相克，同食可能会引起不适；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容养颜、减肥、美容等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、增进食欲等功效；与小豆、红豆沙、豆馅相克，同食可能会引起不适；
红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有胃肠胀气、健胃消食、促消化等功效；可与花菜、北极虾、茄子搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清爽可口-西芹炒腊肉热量313 千卡
- 脂肪0.66 克
- 蛋白质5.48 克
- 碳水化合物111.57 克
- 钠10295 毫克
- 钙90 毫克
- 铁3.94 毫克
- 钾471 毫克