| “爱心食谱”洋葱土豆粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | “爱心食谱”洋葱土豆粒热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于瑜珈74分钟消耗的热量...210 | |||||
“爱心食谱”洋葱土豆粒的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（1—2个）、洋葱（半个）、油盐（适量）
1/1. 洋葱土豆切小粒。锅里放适量油，把洋葱土豆粒一起下锅翻炒，炒熟放少许盐拌匀即可起锅食用了。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、降糖降脂等功效；可与牛腩、黄瓜、豇豆搭配；与石榴、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、消炎等功效；可与排骨、羊肉、羊排搭配；与蜂蜜、皮皮虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- “爱心食谱”洋葱土豆粒热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克