| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于健身操30分钟消耗的热量...280 | |||||
西红柿炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（3个）、盐（半小勺）、白砂糖（1勺）、香葱（少许）
1/5. 鸡蛋3个 西红柿3个 洗净后切小块
2/5. 鸡蛋打散 炒熟 盛起待用
3/5. 西红柿下锅翻炒 放入白砂糖 继续翻炒一分钟 倒入炒好的鸡蛋 翻炒 加盐 起锅
4/5. 完成
5/5. 西红柿炒鸡蛋 好吃看得见
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、牡蛎 、小米面搭配；与茶叶、消炎片、田鸡相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、润肠通便、清热解毒等功效；可与山楂、茭白、鲫鱼搭配；与地瓜、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克