| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于转呼啦圈28分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、西红柿（4个）
1/7. 鸡蛋4个
2/7. 小西红柿4个
3/7. 鸡蛋用筷子打散，油锅加热到入蛋液，中火双面煎好
4/7. 加盐，用锅铲分小块。盛出锅待用
5/7. 中火油锅双面煎变色西红柿
6/7. 加少许水煮好西红柿汁，加少许盐，加适量糖，糖比盐多
7/7. 把煎好的鸡蛋重新入锅，待鸡蛋充分吸收西红柿汁即可出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与生菜、黄豆、圆生菜搭配；与鹅、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、防癌、促进消化等功效；可与山楂、芹菜、蜂蜜搭配；与地瓜、鲇鱼、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克