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鸡蛋炒豆腐

鸡蛋炒豆腐的热量和减肥功效

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鸡蛋炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
4千卡59千卡2克0克
总量128鸡蛋炒豆腐热量/卡路里120千卡
伐木工作 热量120千卡,相当于伐木工作24分钟消耗的热量...300

鸡蛋炒豆腐的做法共4个步骤

食材主料/辅料

炒用豆腐(400克)、鸡蛋(2个)、大葱(少许)、盐(适量)
鸡蛋炒豆腐的做法图解1

1/4. 豆腐切小块(要给宝宝吃,所以不能太大),加入鸡蛋和葱花,撒上适量盐,用筷子轻轻搅拌均匀。

鸡蛋炒豆腐的做法图解2

2/4. 油锅烧热,放入鸡蛋豆腐,片刻后翻炒。

鸡蛋炒豆腐的做法图解3

3/4. 炒熟装盘,出锅前加适量盐。

鸡蛋炒豆腐的做法图解4

4/4. 这道菜制作简单,美味营养,非常适合成长中的小朋友*^_^*

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、防细菌感染、预防癌症等功效;可与菠菜、干贝、肥牛搭配;与桔子、鹅蛋、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有壮阳补阴、预防高血压、缓解疲劳等功效;可与粳米、明虾、海虾搭配;与大蒜、苦菊、杨梅相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、促消化、消炎等功效;与赤豆、红豆沙、豆馅相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 鸡蛋炒豆腐热量120 千卡
  • 脂肪9.81 克
  • 蛋白质16.26 克
  • 碳水化合物19.92 克
  • 10178.8 毫克
  • 144 毫克
  • 4.95 毫克
  • 292 毫克

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