鸡蛋炒豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
总量 | 128克 | 鸡蛋炒豆腐热量/卡路里120千卡 | |||
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1/4. 豆腐切小块(要给宝宝吃,所以不能太大),加入鸡蛋和葱花,撒上适量盐,用筷子轻轻搅拌均匀。
2/4. 油锅烧热,放入鸡蛋豆腐,片刻后翻炒。
3/4. 炒熟装盘,出锅前加适量盐。
4/4. 这道菜制作简单,美味营养,非常适合成长中的小朋友*^_^*
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有润肺利咽、防细菌感染、预防癌症等功效;可与菠菜、干贝、肥牛搭配;与桔子、鹅蛋、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有壮阳补阴、预防高血压、缓解疲劳等功效;可与粳米、明虾、海虾搭配;与大蒜、苦菊、杨梅相克,同食可能会引起不适;
盐的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有消毒、促消化、消炎等功效;与赤豆、红豆沙、豆馅相克,同食可能会引起不适;