| 清炒红菜苔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红菜苔 | 克 | 58千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 388克 | 清炒红菜苔热量/卡路里763千卡 | |||
 热量763千卡，相当于骑自行车95分钟消耗的热量...480 | |||||
清炒红菜苔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红菜苔（250克）、大蒜（适量）、食用油（少许）、盐（少许）
1/7. 红菜苔
2/7. 蒜
3/7. 放一点油，再放蒜。
4/7. 放锅里迅速翻炒。
5/7. 放盐，然后出锅。
6/7. 来个近景。
7/7. 成品。
食材功效信息
红菜苔的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利肠道、止血、活血散瘀等功效；可与西红柿、牛肉酱、牛肉搭配；与笋瓜、猪肝、香椿相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、促进消化、防癌症等功效；可与洋葱、醋、猪肉搭配；与蜂蜜、鸡肉、大葱相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、冠心病、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、预防蛀牙、促进消化等功效；与红豆沙、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒红菜苔热量763 千卡
- 脂肪100.55 克
- 蛋白质8.34 克
- 碳水化合物44.41 克
- 钠10066.6 毫克
- 钙114 毫克
- 铁4.02 毫克
- 钾454 毫克