| 土豆炒洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 383克 | 土豆炒洋葱热量/卡路里260千卡 | |||
 热量260千卡，相当于做作业144分钟消耗的热量...108 | |||||
土豆炒洋葱的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、洋葱（1个）
1/3. 土豆切片，泡水洗净淀粉
2/3. 洋葱切块
3/3. 热油后加入土豆片和洋葱块翻炒，快熟时加入盐和酱油调味调色。最后加一点点麻辣鲜就出锅啦
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾、和胃等功效；可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配；与圣女果、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、防癌等功效；可与小米、苦瓜、西葫芦搭配；与黄豆、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒洋葱热量260 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3.1 克
- 碳水化合物26.54 克
- 钠6.7 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾488 毫克