| 肥肠炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肥肠 | 克 | 225千卡 | 75千卡 | 13.40克 | 2.40克 |
| 韭菜 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 郫县辣酱 | 克 | 6千卡 | 21千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 430克 | 肥肠炒韭菜热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于水球26分钟消耗的热量...600 | |||||
肥肠炒韭菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
肥肠（300克）、韭菜（100克）、葱（适量）、郫县辣酱（30克）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 稻香村熟食，肥肠。买回来改刀，切成小块，好炒。熟食已经够咸了，所以不放盐了。
2/4. 韭菜洗干净，切寸段。
3/4. 葱姜蒜备用。
4/4. 1热锅凉油，油热了，放入郫县辣酱和葱姜蒜炒香。2放入肥肠块，翻炒出香味。3放入韭菜，炒熟即可。
食材功效信息
肥肠的热量75千卡（每100克）；具有润肠、补虚、止血等功效；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有补肾、肾虚阳痿、益肝健胃等功效；可与海虾、黄豆芽、基围虾搭配；与牛奶、牛肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
郫县辣酱的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；
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营养信息
- 肥肠炒韭菜热量256 千卡
- 脂肪3.21 克
- 蛋白质15.489999 克
- 碳水化合物4.48 克
- 钠408 毫克
- 钙134 毫克
- 铁5.74 毫克
- 钾681 毫克