| 黄瓜炒牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 535克 | 黄瓜炒牛肉热量/卡路里457千卡 | |||
 热量457千卡，相当于舞厅102分钟消耗的热量...270 | |||||
黄瓜炒牛肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2条）、牛肉（适量）、调味（随意）
1/6. 先把黄瓜和牛肉切好
2/6. 用适当的调味料（盐,胡椒粉，油等）腌制一会
3/6. 开火，炒牛肉
4/6. 到牛肉8成熟时，放入黄瓜，加适量水，再煮5分钟
5/6. 这时在牛肉上淋一些油
6/6. 成品图，我的黄瓜有些略生，喜欢吃硬一点的亲就再煮一会哈
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、健脑安神、清热利水等功效；可与豆腐、醋、木耳菜搭配；与哈密瓜、葵花籽、菠菜相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强健筋骨、化痰熄风、强筋壮骨等功效；可与茄子、香菇、芋头搭配；与田螺、鲇鱼、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒牛肉热量457 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.27 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠53.5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾424 毫克