| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于攀岩14分钟消耗的热量...660 | |||||
番茄炒蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/6. 将2个鸡蛋磕入碗中，打散；2个番茄洗净，切成小块。
2/6. 锅中放入较多的油，烧热后，倒入蛋液。
3/6. 大部分蛋液凝固后，将鸡蛋翻面，关火，用锅铲将鸡蛋铲成小块后盛出备用。
4/6. 继续倒入适量油，烧热后，加入番茄，大火翻炒，直到番茄开始出汤汁。
5/6. 倒入炒好的鸡蛋，继续翻炒，让番茄和鸡蛋混合均匀。
6/6. 先关火，再加入适量白糖和盐，翻动均匀后出锅。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、润肠通便、美容等功效；可与黄鱼、菜花、圆白菜搭配；与河蟹、鲢鱼、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防癌症等功效；可与茼蒿、桂圆、明虾搭配；与甲鱼 、红薯、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克