| 西红柿卤菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 547克 | 西红柿卤菜花热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于街舞14分钟消耗的热量...470 | |||||
西红柿卤菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（2个）、菜花（1个）、葱苗（1根）、盐（适量）、芡粉（若干）
1/5. 菜花用水煮开，煮的时候加点盐巴
2/5. 油烧热，放入切好的番茄，炒到烂
3/5. 放入煮好捞干的菜花，翻炒，加入适量盐巴。
4/5. 勾芡，撒胡椒粉（也可不撒）
5/5. 上桌，拍照，上传给大家瞧瞧^_^
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、美容、护肤等功效；可与福寿鱼、黄鱼、菜花搭配；与土豆、皮皮虾、白酒相克，同食可能会引起不适；
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、抗癌、增加抗病能力等功效；可与猪里脊肉、圣女果、牛腩搭配；与猪肺、猪肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿卤菜花热量107 千卡
- 脂肪0.65 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物6.71 克
- 钠20 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.72 毫克
- 钾342 毫克