| 洋葱清香炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 357克 | 洋葱清香炒肉片热量/卡路里1102千卡 | |||
 热量1102千卡，相当于有氧运动189分钟消耗的热量...350 | |||||
洋葱清香炒肉片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1颗）、猪肉（随意）
1/6. 可爱的洋葱切丝，虽然这样看着是片，但是它们是松的好吗
2/6. 一坨肉，大概不到楼主食指那么长，我的意思是，一颗洋葱就能炒这么多肉，给你们个比较量，你们想多吃就多买～
3/6. 切肉成片，薄片考刀工～ 放点点老抽揉啊揉，放到一边。
4/6. 热油，下肉片
5/6. 肉不红了就速度下洋葱～炒软洋葱丝，不要脆，要炒到软绵绵，可以看情况加几滴水（我怕你傻傻炒 炒糊了，同学）～
6/6. 起锅前放一点点盐（千万别多，这道菜就是吃洋葱原味更多），装盘！干净清爽洋葱香！洋葱甜甜哒！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提神、降血脂等功效；可与大蒜、猪骨、西葫芦搭配；与小龙虾、蜂蜜、虾相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、滋肝阴、润肌肤等功效；可与莴笋、圆茄子、芸豆搭配；与刀豆、明虾、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱清香炒肉片热量1102 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物10.44 克
- 钠61.5 毫克
- 钙34 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾308 毫克