| 最爱的西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 93克 | 最爱的西红柿炒蛋热量/卡路里128千卡 | |||
 热量128千卡，相当于羽毛球28分钟消耗的热量...270 | |||||
最爱的西红柿炒蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
山东优质西红柿（2个）、土鸡蛋（2个）、盐（一小勺）
1/10. 先备齐材料 2个中等大小的新鲜西红柿， 2个土鸡蛋（婆婆老家带来的非常的好吃做煎出来的鸡蛋都是润黄的 很香）。
2/10. 西红柿洗干净切块，鸡蛋磕开去壳，把鸡蛋液用力打散备用。
3/10. 洗好锅具
4/10. 热锅，倒入适量的油，调小火，我用是纯正花生油，炒出来的会非常香还营养高。
5/10. 鸡蛋液加少许盐搅拌后倒入锅里
6/10. 注意观察火候，不要太老了，太老影响口感
7/10. 差不多了就起锅哈
8/10. 在倒入西红柿， 要慢慢的炒 直到出汁 放少许盐， 然后倒入煎好的鸡蛋一起翻炒一下。个人不喜欢加糖，如果喜欢甜一点可以加糖。
9/10. 翻炒几下就可以出锅了
10/10. 西红柿酸甜多汁，炒鸡蛋饱吸了汁水，香嫩爽滑，十分美味。
食材功效信息
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养血发胎、解热烦、滋阴润燥等功效；可与香椿、生菜、百合搭配；与茶叶、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 最爱的西红柿炒蛋热量128 千卡
- 脂肪6.4 克
- 蛋白质14.4 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克