| 肉沬榄菜炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 豆角 | 克 | 235千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 蒜泥 | 克 | 30千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 总量 | 633克 | 肉沬榄菜炒豆角热量/卡路里623千卡 | |||
 热量623千卡，相当于脱衣服312分钟消耗的热量...120 | |||||
肉沬榄菜炒豆角的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、豆角（500克）、蒜泥（20克）、橄榄菜（20）、指天椒（10克）
1/1. 将蒜泥和肉沬爆香，加入指天椒和豆角翻炒，喷点点水于炒锅上，豆角炒熟后加入榄菜，盐，鸡粉，翻炒均匀，最后加点点酱油，即可上碟！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋阴润燥、润肠胃等功效；可与西瓜、柿子、扁豆搭配；与甲鱼、羊肝、甘草相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、消暑化湿、健胃等功效；可与玉米、土豆、冬瓜搭配；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清热、预防高血压、促消化等功效；可与空心菜搭配；
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营养信息
- 肉沬榄菜炒豆角热量623 千卡
- 脂肪45.7 克
- 蛋白质36.1 克
- 碳水化合物51.95 克
- 钠2619.1 毫克
- 钙60 毫克
- 铁4.47 毫克
- 钾1075 毫克