麻辣香锅的热量和减肥功效

芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有护发、缓解慢性疾病、促进新陈代谢等功效；可与猪肉、乌鸡、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；

花菜的热量20千卡（每100克）；具有预防乳腺癌、补肾强身、滋阴解毒等功效；可与玉米、西红柿、圣女果搭配；与猪肝、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；

蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进伤口愈合、稀化痰液、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、青豆、豆腐搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；

宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有营养均衡、聪耳、健脾等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、促进智力发育、抗疲劳等功效；可与西兰花、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；