| 土豆炒五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 土豆炒五花肉热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于搬东西721分钟消耗的热量...150 | |||||
土豆炒五花肉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆俩（适量）、五花肉（有图）、辣椒蒜米（适量）、油盐酱醋糖蚝油（适量）
1/8. 餐餐必备
2/8. 切成这样我是很得意啦
3/8. 先把五花肉用酱油和一点白酒腌制一会儿，下锅炒成这样捞出来备用。
4/8. 土豆削皮
5/8. 切成条状，丝状? 差不多就得了。
6/8. 泡水淘洗掉一些淀粉，咬起来就是脆脆的。
7/8. 要爆炒前先用筛子滤一下水，等会油就不会溅得那么高了。
8/8. 炒土豆炒的差不多就丢五花肉下去一起炒，要出锅前倒一下陈醋或者白醋下去，还有蚝油，这样吃起来没有那么腻。炒土豆时放够盐，撒点糖，适时倒些水，不要炒焦了（我的锅不好，受热不均，焦了一点点）。啰嗦了那么多，炒菜还是凭感觉吧~_~
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋阴、补充蛋白质等功效；可与紫菜、茄子、洋葱搭配；与百合、甘草、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒五花肉热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克