| 西红柿炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食油 | 克 | 243千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 359克 | 西红柿炒蛋热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于壁球32分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿炒蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、葱（适量）、食油（三勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/1. 先放油再把鸡蛋放进锅里炒好备用再放少许油倒入葱姜蒜炒香放西红柿炒一下再倒入鸡蛋翻炒加盐起锅就OK啦
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、帮助消化、抗癌等功效；可与山楂、茭白、西葫芦搭配；与鱼头、海蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、保护肝脏等功效；可与洋葱、玉米、羊排搭配；与红薯、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
食油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、肝胆病、补虚等功效；
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营养信息
- 西红柿炒蛋热量384 千卡
- 脂肪109.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克