| 荷包辣椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆豉 | 克 | 132千卡 | 254千卡 | 24克 | 2.6克 |
| 青椒 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 344克 | 荷包辣椒热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于刮胡子107分钟消耗的热量...120 | |||||
荷包辣椒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆豉（随意）、大蒜子（随意）、青椒（250克）、盐（少许）、酱油（少许）
1/5. 大蒜子切丁，加入豆豉备用
2/5. 青椒洗净后用刀拍扁
3/5. 待锅里油热之后放入大蒜子和豆豉
4/5. 翻遍之后加入拍好的青椒翻炒
5/5. 翻炒几分钟后，完成，美味的荷包辣椒就做好啦，快快行动吧！
食材功效信息
豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热透疹、胸闷烦呕、伤寒寒热等功效；可与鸭肉、大葱、鸭翅搭配；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有挡辐射、胃肠胀气、防感冒等功效；可与包菜、紫甘蓝、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、预防蛀牙、促消化等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、促进食欲、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 荷包辣椒热量214 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质32.6 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠16085.8 毫克
- 钙168 毫克
- 铁15.6 毫克
- 钾1204 毫克