| 西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于砍柴24分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西红柿（两个）、鸡蛋（两个）、葱花（适量）
1/5. 西红柿洗干净，用叉子叉，着小火微微烤一圈，皮裂开，撕掉外皮。
2/5. 鸡蛋打散，倒油冒烟时倒入鸡蛋。
3/5. 西红柿切块，倒入煎蛋里面。
4/5. 加盐，加一点点水，翻炒几下出锅。
5/5. 装盘，撒上一点葱花。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、降血压、增强免疫力等功效；可与茭白、菜花、山楂搭配；与虾、河蟹、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与羊排、玉米、香椿搭配；与豆奶、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
葱花具有降血压、抗癌、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 西红柿炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克