| 黄瓜炒鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 449克 | 黄瓜炒鸡丁热量/卡路里235千卡 | |||
 热量235千卡，相当于深蹲59分钟消耗的热量...240 | |||||
黄瓜炒鸡丁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（适量）、黄瓜（适量）、葱（适量）、酱油盐等调味料（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 鸡胸肉切丁，用盐，胡椒粉，孜然粉，玉米淀粉腌制，黄瓜切丁，葱姜切末，锅内放油，鸡丁先下锅炒三十秒出锅。
2/2. 后少放油，葱姜爆香，倒入酱油，盐，后倒入鸡丁和黄瓜，加入一点点鸡精后出锅。。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与木耳菜、蜂蜜、醋搭配；与干辣椒、油菜、卷心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜炒鸡丁热量235 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物5.15 克
- 钠1044.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾418 毫克