| 芦笋炒麻辣肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 芦笋炒麻辣肠热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于水中柔软体操8分钟消耗的热量...240 | |||||
芦笋炒麻辣肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四川麻辣香肠（1根）、芦笋（一把）
1/4. 芦笋掐段，香肠用热水泡过洗净
2/4. 油烧到8成热
3/4. 芦笋下锅，翻炒几下，下香肠
4/4. 翻炒1到2分钟，起锅
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、提高机体代谢能力、降血压等功效；可与青蟹、白果、大闸蟹搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋炒麻辣肠热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克