西红柿炒鸡蛋的热量和减肥功效

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西红柿炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
柿子	克	246千卡	71千卡	0.4克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
总量	672克	西红柿炒鸡蛋热量/卡路里675千卡
热量675千卡，相当于洗车225分钟消耗的热量...180

西红柿炒鸡蛋的做法共3个步骤

柿子（一个）、鸡蛋（三个）、大葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、白糖（适量）、香菜（适量）

1/3. 备料啦！

2/3. 打鸡蛋

3/3. 热油煎鸡蛋，煎好盛出，煎时用小火，看要好了就关火，锅的余温就能煎好鸡蛋。不用放油，不过觉得油少再加点，尽量少吃油。对身体好嘛！放柿子，翻炒几下，放糖，把柿子炒泛沙，这样柿子的营养就出来了，放葱姜蒜，这样香味就出来啦！放鸡蛋炒几下，就放点盐，就好了，最后摆个盘。放点香菜！

柿子的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、润肺化痰、止血凉血等功效；可与猪肉、黑豆搭配；与紫菜、河虾、茼蒿相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与羊排、牡蛎、洋葱搭配；与兔肉、鹅肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、缓解疲劳等功效；可与兔肉、红枣、豆豉搭配；与杨梅、苦菊、枣相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解毒、促消化等功效；可与芥菜、海蟹、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、帮助消化、杀菌等功效；可与五花肉、火腿、醋搭配；与大葱、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；