| 尖椒炒肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 剁椒 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 426克 | 尖椒炒肉丝热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡，相当于拖地板95分钟消耗的热量...210 | |||||
尖椒炒肉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、尖椒（1个）、小细尖椒（4个）、剁椒（适量）
1/7. 尖椒全部切丝，如果喜欢吃辣的可以全部换成小细尖椒
2/7. 国际惯例
3/7. 肉肉肉丝
4/7. 热油，放葱蒜姜呛锅，
5/7. 我脑袋短路，应该先发肉丝的。
6/7. 先放肉丝，再放尖椒，然后酱油。（没买到剁椒，只能用剁椒酱了，）
7/7. 最后成品哦。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、解热毒、滋阴润燥等功效；可与藕、芦笋、枇杷搭配；与红螺、鲫鱼、田螺相克，同食可能会引起不适；
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、降血脂、开胃消食等功效；可与卷心菜、基围虾、虾搭配；与猪肝、胡萝卜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
剁椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、开胃消食、挡辐射等功效；可与花菜、苦瓜、鳕鱼搭配；与胡萝卜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒炒肉丝热量333 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质23 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠59.7 毫克
- 钙21 毫克
- 铁3.7 毫克
- 钾514 毫克