| 四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 五花肉 | 克 | 76千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 318克 | 四季豆热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于游泳41分钟消耗的热量...360 | |||||
四季豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
四季豆（250克）、干辣椒（一小把）、葱花（5克）、五花肉（15克）
1/1. 把新鲜的四季豆洗好，去掉两头，然后把四季豆切成斜条，然后锅里放油等油有七八成热的时候把干辣椒倒入锅里，把干辣椒用油炸黄就可以把四季豆倒入锅里了，最后放葱花就可以开吃了。
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、调和脏腑、消暑化湿等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与卷心菜、基围虾、苦瓜搭配；与南瓜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
葱花具有减肥、抗癌、滋阴补阳等功效；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、补充蛋白质、利二便等功效；可与萝卜、冬瓜、白菜搭配；与百合、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四季豆热量248 千卡
- 脂肪64.63 克
- 蛋白质26.17 克
- 碳水化合物56.2 克
- 钠93.6 毫克
- 钙83 毫克
- 铁7.97 毫克
- 钾1456 毫克