| 青椒炒牛蛙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛蛙 | 克 | 468千卡 | 81千卡 | 15.7克 | 0.5克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 691克 | 青椒炒牛蛙热量/卡路里493千卡 | |||
 热量493千卡，相当于乘双连雪橇70分钟消耗的热量...420 | |||||
青椒炒牛蛙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛蛙（2只）、青椒（1只）、黑椒腌酱（一小勺）
1/5. 牛蛙洗净，用剪刀剪成块。青椒切成块。备用。
2/5. 锅中放入适量油，油微烟时，放入牛蛙和青椒，翻炒。
3/5. 翻炒均匀。
4/5. 加少量水，盖盖，大火猛烧半分钟。
5/5. 关火，起锅，装盘，上桌！
食材功效信息
牛蛙的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心安神、补气、滋补等功效；与柠檬相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃消食、降血糖、缓解疲劳等功效；可与包菜、黑木耳、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒牛蛙热量493 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克