盐煎肉的热量和减肥功效

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盐煎肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1270千卡	508千卡	9.27克	52.33克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
花椒	克	13千卡	258千卡	6.7克	8.9克
酱油	克	6千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡精	克	20千卡	195千卡	10.7克	2.8克
总量	680克	盐煎肉热量/卡路里1631千卡
热量1631千卡，相当于排球204分钟消耗的热量...480

盐煎肉的做法共2个步骤

五花肉（250克）、土豆（1个）、葱（1个）、大蒜（2个）、盐（2勺）、花椒（5克）、酱油（10克）、姜面（2克）、鸡精（10克）

1/2. 五花肉切片，放入所有调料腌制五分钟，放入八成热油锅中进行炸制，土豆切片油炸

2/2. 放一勺油七成热放入花椒，葱蒜爆炒，再放入肉片和土豆片，片刻即

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、润燥等功效；可与南瓜、白菜、茄子搭配；与甘草、香菜、田螺相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、美容护肤等功效；可与黄瓜、牛里脊、醋搭配；与石榴、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、治疗高血压、滋阴补阳等功效；可与洋菇、松蘑、背部牛肉搭配；与卤豆腐干、苦细叶生菜、冬枣相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、健脾胃、保护肝功能等功效；可与洋葱、马齿苋、火腿搭配；与芒果、鸡翅、草菇相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与红豆沙、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；