| 下饭神器—辣椒炒咸鸭蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 尖椒 | 克 | 44千卡 | 27千卡 | 1.4克 | 0.3克 |
| 咸鸭蛋 | 克 | 213千卡 | 190千卡 | 12.7克 | 12.7克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 339克 | 下饭神器—辣椒炒咸鸭蛋热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于瘦身操57分钟消耗的热量...354 | |||||
下饭神器—辣椒炒咸鸭蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
朝天辣椒（适量）、尖椒（适量）、咸鸭蛋（适量）、大蒜（适量）
1/4. 咸鸭蛋煮熟切丁，家里只有2个，另煮3个白煮蛋。
2/4. 各种辣椒蒸熟切碎，我还加了酸萝卜提高味觉。
3/4. 热油、下锅，加盐，鸡精炒一会儿。
4/4. 好了，下饭神器！
食材功效信息
尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、开胃消食、降血脂等功效；可与娃娃菜、鸡蛋、小白菜搭配；与胡萝卜、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
咸鸭蛋的热量190千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有降阴火、清肺、滋阴等功效；与甲鱼、李子、布朗相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、帮助消化、预防感冒等功效；可与龙须菜、猪肉、莴笋搭配；与鸡翅、草菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 下饭神器—辣椒炒咸鸭蛋热量338 千卡
- 脂肪13.2 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物39.7 克
- 钠2727.9 毫克
- 钙172 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾695 毫克