| 干煸四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 348克 | 干煸四季豆热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于美容229分钟消耗的热量...60 | |||||
干煸四季豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
四季豆（250克）、蒜蓉（1个）、干辣椒（3个）
1/4. 四季豆择段，蒜蓉拍碎，干辣椒切段！待用
2/4. 放油炒香蒜蓉及干辣椒
3/4. 四季豆入锅炒，大概7分钟左右！
4/4. 装盘！我的是放了一小勺猪油的！
食材功效信息
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有安养精神、强壮骨骼、养胃下气等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、杀菌、保护肝功能等功效；可与排骨、粳米、玉米面搭配；与鸭肉、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、胃肠胀气、促进消化等功效；可与鸡蛋、茄子、明虾搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸四季豆热量229 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物61.4 克
- 钠32.2 毫克
- 钙100 毫克
- 铁8.7 毫克
- 钾1567 毫克