| 萝卜丝拌豆苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆苗 | 克 | 41千卡 | 19千卡 | 2.27克 | 0.25克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 652克 | 萝卜丝拌豆苗热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于堆肥20分钟消耗的热量...300 | |||||
萝卜丝拌豆苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆苗（适量）、白萝卜（适量）、剁椒（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、生抽（适量）、醋（适量）、麻油（适量）、白糖（适量）
1/6. 豆苗洗净,白萝卜去皮洗净。
2/6. 萝卜切丝用盐腌制10分钟后滤去水分备用。
3/6. 锅里烧开水，水开后滴2滴油，下豆苗烫熟后捞出过凉。
4/6. 滤水后铺在盘底。
5/6. 将腌好的萝卜丝倒上去。
6/6. 用剁椒，盐，生抽，醋，麻油，蒜，糖调汁倒入盘中即可。
食材功效信息
豆苗的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防衰老、调理体质等功效；可与北极虾、基围虾、明虾搭配；与羊肉相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、促消化等功效；可与千张、腐竹、羊肉搭配；与熟地、藕、首乌 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝拌豆苗热量102 千卡
- 脂肪0.35 克
- 蛋白质3.37 克
- 碳水化合物5.74 克
- 钠41 毫克
- 钙128 毫克
- 铁1.92 毫克
- 钾419 毫克